【正念舍】正念助眠一級證書課程(12堂)

呼吸對每個人影響極大，我們可以用呼吸令身體及腦袋冷靜下來，但呼吸亦同時可以帶動情緒變得緊張，課程中我們會使用不同技巧，讓身體變得更易排毒及入眠。

每個人睡眠質素未如理想的原因各有不同，而最佳的解決辦法也會因人而異。導師將會透過針對身、心、靈不同層面的練習，帶領學生找出最適合自己的解決方案。

西藏頌缽深層振動的聲頻，能有效地改變腦電波及刺激人體聽覺和觸覺，除可有助激活細胞和自我修復外，更能緩解身心靈各層面的壓力，從而改善睡眠質素及提升日常專注力。

正念結合子彈筆記是透過促進自我表達，將模糊的想法轉化為有意義、能實踐的目標。這方法可讓自己遠離日常自動駕駛的生活方式，從細節中調整，讓正念融入生活，為自己生命帶來改變。

陰陽瑜伽：在鍛鍊同時又能讓身體深度伸展，更可以正念更了解自己身心靈狀況並激動身體的自癒力。

香薰瑜伽：將芳香療法融入到瑜伽練習中，促進平靜，有助於鍛煉整個人的身體、思想和靈性的精神層面。

課程中有機會邀請不同的客席講師、包括心理學家、輔導員、營養師、中醫師、以不同角度去，令學生更了解自己狀況及能夠長遠而有效地幫到自己的方法。

配合豐盛生活天然補充品設計出身心療癒方案，籍此希望找出每位同學的根本狀況，全面淨念身心，激發身體自癒力。