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豐盛生活正念舍

【正念舍】正念助眠一級證書課程(12堂)

【正念舍】正念助眠一級證書課程(12堂)

定價 HK$4,656.00
定價 HK$7,104.00 售價 HK$4,656.00
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課堂簡介

課程第 1 階段為12堂,每節60分鐘。
在3個月時間內,參加者可以在導師的帶領下,將能感受及學習到提高睡眠質素的各種方法。

套裝內容

套裝包括:

  • 課程 x 12堂
  • 舒暢感受B3益生菌30包裝x3盒及一錠入眠排毒助眠丸60粒裝x3盒 (價值HK$1,632)

*不適用於金鑽及尊尚會員折扣優惠

課堂資訊

課程日期(12堂):

1. 4月12日開始 逢星期三 7:30PM

2. 4月15日開始 逢星期六 12:45PM

地點:尖沙咀

人數:12人/班

*若日期有變更,豐盛生活保留最終決定權

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豐盛生活正念舍

每個人身上都有自癒力,要實現身心健康,由身、心、靈平衡開始。

「正念助眠」課程

導師著力以自然、正念(Mindfulness)以及多種工具,包括不同類型的瑜伽、頌缽、獨家調配精油、正念練習、子彈筆記、場地設置等。配合豐盛生活的益生菌「舒暢感受」讓身體深層排毒,及以天然排毒助眠丸「一錠入眠」護肝及掛出身體重金屬,從身體到情緒及精神不同層面進行深層排毒、安神、療癒,在各方面長遠地提高參加者的睡眠質素。

  • 呼吸法

    呼吸對每個人影響極大,我們可以用呼吸令身體及腦袋冷靜下來,但呼吸亦同時可以帶動情緒變得緊張,課程中我們會使用不同技巧,讓身體變得更易排毒及入眠。

  • 助眠紓壓練習

    每個人睡眠質素未如理想的原因各有不同,而最佳的解決辦法也會因人而異。導師將會透過針對身、心、靈不同層面的練習,帶領學生找出最適合自己的解決方案。

  • 西藏頌缽聲音療法

    西藏頌缽深層振動的聲頻,能有效地改變腦電波及刺激人體聽覺和觸覺,除可有助激活細胞和自我修復外,更能緩解身心靈各層面的壓力,從而改善睡眠質素及提升日常專注力。

  • 正念課&子彈筆記設計

    正念結合子彈筆記是透過促進自我表達,將模糊的想法轉化為有意義、能實踐的目標。這方法可讓自己遠離日常自動駕駛的生活方式,從細節中調整,讓正念融入生活,為自己生命帶來改變。

  • 瑜伽理療-陰陽&香薰瑜伽

    陰陽瑜伽:在鍛鍊同時又能讓身體深度伸展,更可以正念更了解自己身心靈狀況並激動身體的自癒力。

    香薰瑜伽:將芳香療法融入到瑜伽練習中,促進平靜,有助於鍛煉整個人的身體、思想和靈性的精神層面。

  • 客席講師

    課程中有機會邀請不同的客席講師、包括心理學家、輔導員、營養師、中醫師、以不同角度去,令學生更了解自己狀況及能夠長遠而有效地幫到自己的方法。

  • 一錠入眠&舒暢感受

    配合豐盛生活天然補充品設計出身心療癒方案,籍此希望找出每位同學的根本狀況,全面淨念身心,激發身體自癒力。

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