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正念課題 - 學習接受自己的情緒😚😔
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最近香港陸續發生不幸事件引起社會關注，出現沮喪、悲傷、憤怒和無助等負面情緒是正常的反應，但如果我們不妥善處理這些情緒，它們可能會對我們的心理和身體健康產生負面影響。

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正念飲食Challenge
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今天開始就試試正念飲食Mindful Eating吧！ 進食時暫時放下手機📵

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正念飲食｜用心🤎體會進食時身體的感受
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近年「正念飲食」開始流行，但這究竟是一個什麼概念? 

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血糖血脂救星 解決中央肥胖
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腰圍粗是健康警號！B3比菲德氏菌整腸消脂 菊苣纖維適合關注血糖血脂人士有些人手腳纖幼卻老是頂著個大肚子，腰圍粗壯任他努力減肥仍無效或難持久，中央肥胖可能是健康的警號

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增強腸道防禦力方法
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萬病之源始於腸道？雙效益生菌強化腸屏障對抗病菌 提升代謝兼消脂容易生病，病情反覆難斷尾？可能是腸道菌群失衡作怪！

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