正念網誌
益生菌點揀好？1文睇清「整腸＋護肝」關鍵
香港人生活節奏急促、飲食定時定量難、工作壓力大，導致腸胃問題非常普遍。有調查顯示，每10個香港人就有1人飽受腸胃問題困擾。想改善腸道健康，不少人都會選擇補充益生菌。不過，市面上益生菌產品琳瑯滿目，到底應該如何選擇？ 「留得住」的才是好益生菌傳統益生菌一直強調可以平衡腸道微生態，一般益生菌雖然具備活性，但缺乏定殖腸道能力，極易隨著新陳代謝排出體外。 近年社會開始討論「AKK菌」，其最大的優勢在於驚人的生命力與「定殖力」，它能精準且牢固地定居在腸壁黏膜上，在腸道內真正繁衍並建立起長效的天然屏障。單是這種能夠在腸道「落地生根」的持久守護力，正是希望改善腸道體質的香港人挑選益生菌時的關鍵準則。 95%受訪醫生推薦：最強益生菌-AKK瘦瘦菌 AKK 菌被譽為「瘦瘦菌」，能精準啟動全身的代謝訊號，在改善脂肪代謝、修復腸道屏障以及阻止毒素入肝等表現上尤為顯著，是從源頭逆轉肝損傷、重整代謝的關鍵。 YUTAKANA豐盛生活 【舒暢感受 Pro AKK 益生菌】獲95% 受訪香港醫生專業推薦。產品獨特「三重益菌代謝護肝配方」打破傳統益生菌只有整腸的功效局限，AKK菌從源頭截斷毒素入肝；配合益生元及後生元達至益菌再生效果，提升腸肝代謝，逆轉肝損傷。每天2包，就能由內而外重啟年輕代謝力。
90%都市人體質危機：腸道失衡竟成「肝臟負擔」？
忽視腸屏障受損 或致三高及肝損等問題一項針對都市人生活習慣的研究顯示，由於長期外食、高壓、熬夜及缺乏運動，高達 90% 的都市人腸道微生物群處於失衡狀態。許多人發現自己「易胖難瘦」、小腹微凸，甚至經常感到疲倦、氣色暗沈，這背後隱藏的真相不只是腸道問題，更是肝臟正在求救。 「腸漏」即「肝損」：你不知道的肝腸軸危機 近年冒起「肝腸軸」概念。當腸道屏障（腸黏膜）益菌不足受損，會形成「腸漏」現象。此時，腸道內有害細菌與內毒素會直接流向肝臟。 · 肝臟「過載」： 肝臟被迫處理本應由腸道阻截的毒素，導致負荷過重· 脂肪囤積： 肝臟超負荷，脂肪代謝效率下降，形成內臟脂肪。· 氣色受損： 肝受損、毒素多，直接反映在暗沈的膚色與易累的體質。 3招教您輕鬆護肝第一招： 減少捱夜，黃金期排毒 堅持 11 點前入睡。這能讓肝臟在黃金時間集中排毒，並加速腸道黏膜的自我修復與細胞再生。 第二招：控糖並多吃高纖粗糧少吃精緻糖以減少肝臟脂肪囤積；多吃粗糧為腸道益生菌提供非吸收性膳食纖維（益生元），全面穩固肝腸軸。 第三招：AKK益生菌：實現「腸肝同補」的關鍵普通益生菌效果單一，無法觸及代謝核心，因此能夠於腸道內停留的益生菌才是改善體質的關鍵。日本製 YUTAKANA 豐盛生活「舒暢感受PRO AKK菌 」 特別加入人體腸道「原居民」AKK菌，極強定殖力使其進入腸道後可以持續停留及定殖，真正做到由源頭修復腸屏障，阻斷毒素入肝，實現護肝減脂雙效修復，重塑易瘦體質
正念練習 - 不用冥想也能享受正念的好處
經常感到焦慮、腦袋轉個不停？明明知道冥想很棒，卻就是靜不下來！不用冥想也能享受正念的好處，推介大家以下3種「正念訓練」！試著從忙碌的生活中紓解壓力，學會幫內心找回平靜與自己好好相處！
舒暢感受｜輕鬆對付腸易激 / 長期肚瀉😖
腸易激綜合症是一種常見的腸道問題，其特點是慢性的腸道症狀，包括腹痛、腹部脹氣、腹瀉、便秘或交替出現的腹痛和便秘。這些症狀通常會對患者的生活產生負面影響，例如影響工作和生活質量。
正念舍「正念助眠課程」正式推出｜首階段開放100個免費名額
「豐盛生活正念舍」計劃在今年接觸逾萬名受失眠困擾人士，並將於首階段向公眾開放100個免費名額。課程以正念為基礎，以助眠紓壓練習、西藏頌缽聲音療法及瑜伽理療等方法，在身、心、靈三個層面為學員提升睡眠質素。
正念課題 - 學習接受自己的情緒😚😔
最近香港陸續發生不幸事件引起社會關注，出現沮喪、悲傷、憤怒和無助等負面情緒是正常的反應，但如果我們不妥善處理這些情緒，它們可能會對我們的心理和身體健康產生負面影響。
