正念生活

正念練習 - 不用冥想也能享受正念的好處

正念練習 - 不用冥想也能享受正念的好處

經常感到焦慮、腦袋轉個不停?明明知道冥想很棒,卻就是靜不下來!不用冥想也能享受正念的好處,推介大家以下3種「正念訓練」!試著從忙碌的生活中紓解壓力,學會幫內心找回平靜與自己好好相處! 

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舒暢感受|輕鬆對付腸易激 / 長期肚瀉😖

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腸易激綜合症是一種常見的腸道問題,其特點是慢性的腸道症狀,包括腹痛、腹部脹氣、腹瀉、便秘或交替出現的腹痛和便秘。這些症狀通常會對患者的生活產生負面影響,例如影響工作和生活質量。

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腸易激綜合症是一種常見的腸道問題,其特點是慢性的腸道症狀,包括腹痛、腹部脹氣、腹瀉、便秘或交替出現的腹痛和便秘。這些症狀通常會對患者的生活產生負面影響,例如影響工作和生活質量。

正念舍「正念助眠課程」正式推出|首階段開放100個免費名額

正念舍「正念助眠課程」正式推出|首階段開放100個免費名額

「豐盛生活正念舍」計劃在今年接觸逾萬名受失眠困擾人士,並將於首階段向公眾開放100個免費名額。課程以正念為基礎,以助眠紓壓練習、西藏頌缽聲音療法及瑜伽理療等方法,在身、心、靈三個層面為學員提升睡眠質素。

正念舍「正念助眠課程」正式推出|首階段開放100個免費名額

「豐盛生活正念舍」計劃在今年接觸逾萬名受失眠困擾人士,並將於首階段向公眾開放100個免費名額。課程以正念為基礎,以助眠紓壓練習、西藏頌缽聲音療法及瑜伽理療等方法,在身、心、靈三個層面為學員提升睡眠質素。

正念課題 - 學習接受自己的情緒😚😔

正念課題 - 學習接受自己的情緒😚😔

最近香港陸續發生不幸事件引起社會關注,出現沮喪、悲傷、憤怒和無助等負面情緒是正常的反應,但如果我們不妥善處理這些情緒,它們可能會對我們的心理和身體健康產生負面影響。

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最近香港陸續發生不幸事件引起社會關注,出現沮喪、悲傷、憤怒和無助等負面情緒是正常的反應,但如果我們不妥善處理這些情緒,它們可能會對我們的心理和身體健康產生負面影響。

正念從呼吸開始😮‍💨

正念從呼吸開始😮‍💨

一切從呼吸開始。練習正念亦如是。調節呼吸,可以幫助放鬆身心,減輕壓力和焦慮,提高專注力。

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正念飲食Challenge

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今天開始就試試正念飲食Mindful Eating吧! 進食時暫時放下手機📵

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