今天開始就試試正念飲食Mindful Eating吧！ 進食時暫時放下手機📵
近年「正念飲食」開始流行，但這究竟是一個什麼概念?
(八) 事業發展更好 (九) 容易作出決定 (十) 正念配合呼吸冥想獲得最大益處
繼續同大家分享正念十個好處： (四) 增加幸福感 (五) 改善睡眠 (六) 改善關係 (七) 提升大腦健康
正念是每個人與生俱來的能力。但我們成長及生活中，很容易受到外在、自身的想法或慾望干擾，變得難以專注地活在當下，而正念就是幫我們找回初心的最佳工具。
更多人容易陷入自我懷疑，甚至討厭的漩渦，內心世界受他人的說三道四主宰，自我價值取決於對方的評價，此時，你最大的敵人不是外界，而是自己，要拾回人生主導權，請學會自我欣賞。
