正念網誌
正念練習 - 不用冥想也能享受正念的好處
經常感到焦慮、腦袋轉個不停？明明知道冥想很棒，卻就是靜不下來！不用冥想也能享受正念的好處，推介大家以下3種「正念訓練」！試著從忙碌的生活中紓解壓力，學會幫內心找回平靜與自己好好相處！
舒暢感受｜輕鬆對付腸易激 / 長期肚瀉😖
腸易激綜合症是一種常見的腸道問題，其特點是慢性的腸道症狀，包括腹痛、腹部脹氣、腹瀉、便秘或交替出現的腹痛和便秘。這些症狀通常會對患者的生活產生負面影響，例如影響工作和生活質量。
正念舍「正念助眠課程」正式推出｜首階段開放100個免費名額
「豐盛生活正念舍」計劃在今年接觸逾萬名受失眠困擾人士，並將於首階段向公眾開放100個免費名額。課程以正念為基礎，以助眠紓壓練習、西藏頌缽聲音療法及瑜伽理療等方法，在身、心、靈三個層面為學員提升睡眠質素。
正念課題 - 學習接受自己的情緒😚😔
最近香港陸續發生不幸事件引起社會關注，出現沮喪、悲傷、憤怒和無助等負面情緒是正常的反應，但如果我們不妥善處理這些情緒，它們可能會對我們的心理和身體健康產生負面影響。
