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正念從呼吸開始😮‍💨
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一切從呼吸開始。練習正念亦如是。調節呼吸，可以幫助放鬆身心，減輕壓力和焦慮，提高專注力。

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正念飲食Challenge
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今天開始就試試正念飲食Mindful Eating吧！ 進食時暫時放下手機📵

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