跟大家分享最後三個正念的好處 (八) 事業發展更好 正念可以令我們更容易達到目標。有時候我們想升職加薪，但未必是以最有效法達成。若我們能客觀了解自己優點及弱點，而且再分析及配合環境因素，在職場及生意上則能事半功倍。 (九) 容易作出決定 正念是一個思考與回應的系統，讓我們釐清外來資訊、探索內在情緒、再做出重要決定。當我們練習正念一段時間，我們會發現較猶豫的時候縮短，而且對自己的決定更有信心。 (十) 正念配合呼吸冥想獲得最大益處🧘🏻♀️正念是可以無時無刻練習，但若能進一步配合呼吸冥想，則能將所有功效發揮到最大。例如我們可以更了解及易於掌控自己情緒及改善身體狀況。 世界衛生組織預測2023年抑鬱症將會成為帶給人類最大負擔的疾病。在美國，有41％的心理治療師運用正念冥想治療患者。而學界每年發表的正念相關論文多達1,200百篇。由此可見，在美國心理學界，正念冥想已成了主流。以正念認知療法（MBCT）為例，臨床結果證實此方法可以減少抑鬱症的復發。 按此查看正念的十個好處 《上》 按此查看正念的十個好處 《中》
