正念網誌

所有 B3比菲德氏菌 健康生活 免疫力 正念 正念日常 正念生活 減肥 腸道健康 自癒力 身心靈健康
正念舍「正念助眠課程」正式推出｜首階段開放100個免費名額
正念舍「正念助眠課程」正式推出｜首階段開放100個免費名額

「豐盛生活正念舍」計劃在今年接觸逾萬名受失眠困擾人士，並將於首階段向公眾開放100個免費名額。課程以正念為基礎，以助眠紓壓練習、西藏頌缽聲音療法及瑜伽理療等方法，在身、心、靈三個層面為學員提升睡眠質素。

查閱更多
正念從呼吸開始😮‍💨
正念從呼吸開始😮‍💨

一切從呼吸開始。練習正念亦如是。調節呼吸，可以幫助放鬆身心，減輕壓力和焦慮，提高專注力。

查閱更多
正念飲食｜用心🤎體會進食時身體的感受
正念飲食｜用心🤎體會進食時身體的感受

近年「正念飲食」開始流行，但這究竟是一個什麼概念? 

查閱更多
正念的十個好處 《下》
正念的十個好處 《下》

(八) 事業發展更好 (九) 容易作出決定 (十) 正念配合呼吸冥想獲得最大益處

查閱更多
正念的十個好處 《中》
正念的十個好處 《中》

繼續同大家分享正念十個好處： (四) 增加幸福感 (五) 改善睡眠 (六) 改善關係 (七) 提升大腦健康

查閱更多
正念的十個好處 《上》
正念的十個好處 《上》

正念是每個人與生俱來的能力。但我們成長及生活中，很容易受到外在、自身的想法或慾望干擾，變得難以專注地活在當下，而正念就是幫我們找回初心的最佳工具。

查閱更多
增強腸道防禦力方法
增強腸道防禦力方法

萬病之源始於腸道？雙效益生菌強化腸屏障對抗病菌 提升代謝兼消脂容易生病，病情反覆難斷尾？可能是腸道菌群失衡作怪！

查閱更多